Fatburner

Fatburner Rezepte

Fatburner Rezepte
geschrieben von Christian Reder

Fatburner Rezepte

Wer sein Übergewicht einfach und effektiv bekämpfen möchte, der sollte unbedingt auf natürliche Fatburner setzen und Fatburner Rezepte anwenden. Diese beschleunigen den Prozess des Abnehmens entscheidend. Es gibt viele sogenannte „Fett-weg-Lebensmittel“, die dabei helfen, die Fatburner Rezepte effektiv einzusetzen.

Chili als Fatburner

So gehört beispielsweise Chili in die Fatburner Rezepte, da es nach dem Motto geht: „Je schärfer, desto schlanker“. Die Substanz „Capaicin“, die in den Chilischoten enthalten ist, heißt nicht nur die Geschmacksnerven an, sondern sie fördert auch die Fettverbrennung im Körper. Dieses Antioxidans im Chili regt ordentlich den Stoffwechsel und die Verdauung an und sollte in die Fatburner Rezepte integriert werden.

Auch der Insulinspiegel wird dadurch gesenkt, wodurch im Gegenzug Fettverbrennung gesteigert wird. Die Substanz „Capsaicin“ steckt ebenso in den Peperonis und im Cayennepfeffer. Der Appetit wird ebenfalls reduziert. Also gerne die Gemüsepfanne, den Salat oder das magere Fleisch mit Chili, Peperoni oder Cayennepfeffer würzen!

Bulletproof Coffee als Fatburner

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Fatburner Rezepte

Auch Kaffee wirkt sich positiv auf die Fettverbrennung aus, da er den Stoffwechsel anregt. Es ist also ebenfalls positiv, wenn nach der Mahlzeit der Espresso auf den Tisch kommt. Es gibt aber auch eines der Fatburner Rezepte, die lecker schmecken und Kaffee enthalten. In Verbindung mit zwei Teelöffel Kokosöl (biologisches Kokosöl), einem Teelöffel Honig und einem Teelöffel Zimt wird die Tasse Kaffee zum wahrsten Fatburner Hit! Wie wirken diese Zutaten in diesem Rezept?

Der Honig wirkt desinfizierend und stärkt das Immunsystem und schützt auch vor den so gefürchteten Heißhungerattacken. Der Blutzucker steigt beim Honig trotz der Süße sehr langsam an. Das Gewürz „Zimt“ ist bekannt als Ankurbler der Fettverbrennung und wirkt sich ebenfalls positiv auf den Blutzucker aus.

Das Kokosöl hingegen ist reich an gesättigten Fettsäuren und sättigt langsam, sammelt sich jedoch nicht in den Fettdepots des Körpers an. Das Kokosöl ist der reinste Appetitzügler und gehört in alle Fatburner Rezepte. Dieser Fat-Burner-Kaffee ist ideal, wenn man ihn zweimal täglich trinkt.

Grünkohl als Fatburner

Auch ein Grünkohl Smoothie ist ein wahres Wunder als Fatburner. Insgesamt ist saftig frisches „Greenfood“ ideal zum Abnehmen und Fett verbrennen, da es nicht nur sehr sättigend ist, sondern auch den Energiestoffwechsel optimal aktiviert. Man nimmt dafür drei Grünkohlblätter, zwei Kiwis, eine Orange, ein wahlnussgroßes Stück Ingwer und 100 ml Mineralwasser. Alles zusammen in einen Mixer geben und schon ist der Fatkiller fertig. Morgens oder zwischendurch der ideale Fatburner.

Protein Pancakes als Fatburner

Wer auf Süßes steht und dennoch sein Gewicht reduzieren möchte, der sollte es einmal mit den Protein Pancakes probieren. Dafür benötigt man 30 g Kokosmehl und etwas Weinsteinbackpulver, 90 ml Mandelmilch und zwei Eier. Idealerweise gibt man noch 20 g Sojaflocken, 50 g gemischte Tiefkühl-Beeren hinzu. Aus den Zutaten rührt man einen Teig, aus dem man dann kleine Pfannkuchen in Kokosöl heraus brät. Diese werden dann mit etwas Ahornsirup und den Tiefkühl Beeren verziert.

Hirse als Fatburner

Mit einer Hirse Creme mit Himbeeren kann man sich ein gesundes und fettverbrennendes Frühstück zaubern. Hirse ist ideal auch für Sportler und hat einen hohen Magnesiumgehalt. Auch Eisen und Vitamine stecken in Hirse. Himbeeren wirken sich auch positiv auf das Gewicht aus.

Man benötigt dafür 50 g Hirse, 200 ml Milch (0,1 % Fettgehalt), 150 g Himbeeren (diese können frisch sein oder auch Tiefkühl-Himbeeren), eine Biolimette, drei Esslöffel Orangensaft, zwei Esslöffel Kokosblütensirup (lässt den Blutzucker nicht so schnell ansteigen), einige Haselnusskerne und 300 g Magerquark. Die Hirse wird erst gewaschen durch ein Sieb und dann mit der Milch aufgekocht.

Das Ganze etwa fünf Minuten kochen, dann vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Die Himbeeren, der Abrieb der Limettenschale, der Orangensaft und das Kokosblütensirup hinzufügen und mit den Haselnusskernen bestreuen. Dann den Quark in eine Schüssel geben und die Hirsemasse darüber verteilen. Fertig ist eines der leckersten Fatburner Rezepte.

Bunless Burger – der Brotlose Burger als Fatburner

Wer Fastfood eigentlich liebt, jedoch abnehmen möchte, sollte eines der modernen Fatburner Rezepte ansehen: Den „brotlosen Burger“. Dafür verknetet man 300 g Hackfleisch mit einem Teelöffel Salz, einem Teelöffel Pfeffer, Kräutern und einem Esslöffel Öl. Man verteilt die Hackfleischmasse in vier gleiche Portionen und macht daraus Handtellergroße Buletten, die man in etwas Kokosöl dünn herausbackt. Das ist quasi der „Burger.

Diesen „brotlosen Burger“ kann man nun nach Lust und Laune mit sehr gesunden Dingen belegen: Rucola-Blätter, Salatgurkenscheiben, sehr magerem Cheddar Käse, Tomatenscheiben, Putenbrust und anderen mageren Zutaten. Der „brotlose Burger“ ist eines der Fatburner Rezepte, die Spaß machen und dennoch Jung und Alt schmecken.

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Christian Reder

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